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【早安健康／張承宇報導】肩膀僵硬痠痛不但影響工作、移動家具等日常生活動作，嚴重時甚至連抬個手都疼痛、卡卡，但對著肩膀槌打按揉，肩痛卻怎麼也消不掉？原來，想要改善肩膀僵硬痠痛問題，只針對肩膀肌肉是不夠的，日本知名針灸師推薦一套40秒的動作，同時放鬆脖子處以及肩膀處的肌肉，有效預防改善肩膀僵硬痠痛！ 肩痛只按摩肩膀不一定有效，脖子處「胸鎖乳突肌」也要照顧 日本戶田整形外科‧風濕科診所院長戶田佳孝表示，有肩膀僵硬痠痛的人往往只按摩肩膀肌肉，但其實頸部、鎖骨附近的胸鎖乳突肌也非常重要。日本戶塚針灸院院長村山哲郎也表示，有脖子、肩膀僵硬疼痛問題，很可能是位於脖子的胸鎖乳突肌僵硬，造成脖子周遭血流阻滯所致。若是放任不管，還可能連帶造成頭骨周遭肌肉處血流惡化、僵硬，若是遲遲未能改善，甚至有可能會引起耳鳴暈眩等問題。 日本同愛記念病院副院長、整形外科名醫中川照彥則指出，肩膀僵硬痠痛的原因之一，是位於肩膀處的斜方肌負擔過大所導致。如果斜方肌承受過多重量、壓迫到微血管，會導致血液循環不良，氧氣、營養難以順利輸送到肌肉處，進而引起僵硬痠痛。 這樣做同時放鬆斜方肌、胸鎖乳突肌，預防改善肩膀僵硬痠痛問題 因此，戶田佳孝推薦一套簡單的動作，可以同時幫助放鬆肩膀的斜方肌，以及脖子處的胸鎖乳突肌，改善肩膀僵硬痠痛。 延伸閱讀：

（中央社威斯康辛州麥迪遜30日綜合外電報導）鴻海集團正重新評估在美國威斯康辛州投資計畫的內容，威州眾議會民主黨領袖辛茲針對相關報導批評說，這可能使威州陷入困境，但科技界人士仍對投資案寄予希望。鴻海承諾在威州投資100億美元建廠，並創造1萬3000個工作機會，威州則同意提供鴻海價值約40億美元的獎勵措施。鴻海今天表示，仍承諾在威州創造工作機會，但重心將轉移到研發，而非藍領的製造工作。美聯社報導，威州眾議會少數黨領袖辛茲（Gordon Hintz）指出，鴻海當初承諾為威州創造製造業的工作機會，並帶來「扭轉局面的經濟機會」，但如今看來，鴻海可能「將讓另一個州和社區陷入困境」。不過，支持鴻海投資案的威斯康辛州科技協會（Wisconsin Technology Council）主席史迪爾（Tom Still）看法不同。他對鴻海想改變計畫並不覺意外，因為電視價格已越來越便宜，而蘋果公司iPhone手機的銷售量也持續下滑。他指出，鴻海已在威州投資達2億美元，他並不擔心鴻海會撤離，而可能只是會視市場狀況作調整。他又說，鴻海所設新廠如變得比較研發取向也可能成功，因為鴻海有興趣的領域正是威州的強項，例如機器人技術、醫療成像和工業成像。美國總統川普與威州前任州長華克（Scott Walker）協助促成這項重大投資計畫，川普去年並曾參加鴻海新廠的動土儀式，藉機宣揚他經濟政策成功。白宮尚未就此事發表評論。威州新任民主黨籍州長艾佛斯（Tony Evers）在選戰中與競選連任的華克交鋒時，曾批評鴻海投資計畫，他也尚未就此事發表評論。鴻海集團表示，威斯康辛州的投資計畫是集團首要之務，但相較於計畫公布時，目前全球市場環境已改變，因此公司正重新評估計畫內容，有意打造高科技解決方案，以提高附加價值。路透社引述熟知鴻海思維的消息人士報導，鴻海董事長郭台銘計畫今年稍後和新州長艾佛斯會面，商討修改投資協議事宜。（譯者：林治平）1080131

政府資源有限，民間愛心無窮，台中市議員李中今年再度發起寒冬送暖，致贈弱勢獨居長輩年菜，獲得多位企業家熱情響應，從除夕夜到年初五，每天提供年菜，讓台中市四百多位中低收入獨居長輩，也能在過年期間享用豐盛年菜。(寇世菁報導)台中市議員李中今天(30號)和社會局李允傑，由甘霖基金會執行長林錦雪，東興里長宋茂榮陪同、探視獨居長者，當場致贈年菜禮盒與保暖物資，受訪長者鍾女士與劉先生，則請李中議員向捐款企業家表達感謝之意。李中表示，年節將近、家家戶戶團圓圍爐，卻有許多獨居長者，沒有親人陪同，因此他每年都會和善心企業家合作，在除夕夜致贈東南區長者年菜，今年吳六合建築師等人，主動提議擴大範圍到全台中市，由企業家們捐款後，委請甘霖基金會等五個單位，從除夕夜到年初五，每天協助發送年菜，讓四百多位長者，獲得被關心的幸福感。里長則向社會局長反應，因為鍾女士行動不便，先生罹癌臥病在床，希望社會局能幫忙爭取裝設生命警報器，與室內小型助行器，局長李允傑當場指示社工督導協助。此外，甘霖基金會執行長林錦雪說，未來送餐單位將會視獨居長者需求，分別準備軟爛易消化食物，讓他們可以吃得更開心，又不造成身體負擔。社會局李允傑局長在致贈長者保暖物品後表示，政府資源有限，對企業家慷慨解囊，十分佩服。台中市獨居長者人口日益增加，需求多樣，社會局平時結合區公所、社區照顧關懷據點、社福團體等單位進行電話問安、關懷訪視及緊急救援等服務。如果春節期間遇低溫特報，社會局也會啟動低溫加強關懷獨居老人服務，並視長輩狀況啟動緊急安置服務，使本市獨居老人在春節期間也能獲得即時的關懷與協助。

中國信託商業銀行（簡稱「中信銀行」）與台北101購物中心迎接豬年到來，推出新年強檔活動，TAIPEI 101聯名卡今（2019）年全館主打「聯名卡就是會員卡」活動，即日起至2月17日止，持中國信託TAIPEI 101聯名卡刷卡消費可享刷卡消費滿額分期及指定店家會員滿額贈等雙重加碼回饋。此外，即日起至3月31日止，持TAIPEI 101聯名卡於台北101購物中心內店家，包括ZARA、LOUIS VUITTON、Massimo Dutti、鼎泰豐、APPLE直營店等刷卡消費，均享2%價值的101 Points會員購物金點數回饋，首創國際精品消費回饋無上限的先例。中國信託銀行表示，TAIPEI 101聯名卡去年導入「聯名卡就是會員卡」服務後，引發熱烈回響，今年決定延續此熱度，主打全館刷卡消費享2%價值的101 Points購物金點數回饋，台北101購物中心近200家品牌皆可累計或折抵消費，讓聯名卡友一邊消費、一邊賺回饋。台北101購物中心今年新春迎新活動自1月24日至2月17日止，消費者持中國信託TAIPEI 101聯名卡刷卡消費滿額可享雙重加碼回饋，卡友單筆消費滿新臺幣4萬元且分6期或12期，贈「電子抵用券1,200元」（限量620份）；會員消費滿新臺幣1萬元或指定店家滿新臺幣2萬元，可獲得台北101獨家設計好運豬豬馬克杯（限量3,000份）、滿新臺幣5萬元或指定店家滿新臺幣10萬元，送歌林手持直立旋風吸塵器（限量1,000份）。此外，卡友持中信卡於台北101購物中心刷卡累積消費滿新臺幣8,000元及新臺幣85,000元，分別享「電子抵用券100元」及「電子抵用券1,200元」優惠，中信銀行亦提供卡友以紅利點數100%折抵當筆消費金額，TAIPEI 101聯名卡紅利點數每1,000點可折抵100元，中信卡每1,000點可折抵80元，更多優惠內容與相關活動詳洽www.ctbcbank.com查詢。以上訊息由中國信託提供

蘋果iPhoneXR降價衝買氣，衝出效果，出貨上調到兩位數，不過蘋果執行長庫克坦言，民眾換機速度趨緩，而蘋果財報出爐，2018年iPhone銷售為519.8億美元，比起2017年少了1成5。iPhone XR廣告：「讓iPhone XR，能辨識人物、描繪物件。」祭出降價策略奏效了，iPhone XR傳出出貨將上調2位數，不過蘋果財報出爐，iPhone銷售519.8億美元，年減1成5。民眾：「沒有人會願意花4、5萬，3、4萬塊，去買一支新的手機。」民眾：「功能再好，還是會考慮它的價錢問題。」沒創新，民眾不買單，尤其在大中華市場更是慘，銷售年減26.6%，剩下131.7億美元。▲蘋果首度公開iPhone用戶數。（圖／東森新聞資料畫面）蘋果甚至首度公開iPhone用戶數，截至2018年12月底，全球共有14億台活躍使用的蘋果設備，iPhone占比最多，達到9億台。台經院產業分析師邱昰芳：「在整個手機市場接近飽和的狀態下，那蘋果iPhone產品售價相對偏高，以及大陸手機品牌崛起的情況下，整個銷售規模比較難再出現一個明顯的提升。」單月來看，光是iPhone就佔蘋果月營收6成3，執行長庫克都坦承 用戶換機速度不如以往。台經院產業分析師邱昰芳：「主要還是來自於，大陸市場銷售下滑，就如先前庫克在下修財測所提到，iPhone銷售的疲弱，在大陸市場的市佔率出現比較大的衝擊，所以導致iPhone硬體銷售上面，出現比較大的挑戰。」▲APPLE WATCH異軍突起。（圖／東森新聞資料畫面）手機不妙，但穿戴裝置反而異軍突起，像是APPLE WATCH等居家配件，年增率達33%，成為蘋果新戰將。 東森電視 版權所有 ©2019 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導還是有瀏海？傳新iPhone XR搭載雙鏡頭「2.9萬起」蘋果清庫存救銷量？這支iPhone不用8千就買的到iPhone賣爛有原因？被淘汰的「這3設計」網讚超實用

（中央社記者潘姿羽台北28日電）公平會數位經濟小組長期研究數位經濟下的新興商業模式，公平會副主委彭紹瑾表示，臉書等5大網路科技業者的經濟模式將是關注重點，研究成果則會做為未來政策或是法規的參考。公平會主委黃美瑛上任之初，便定調5大施政重點，作為任內優先推動項目，一是加強跨部會協調與合作，二是完備法制，有效查處情節重大的限制競爭行為，三為新經濟時代下，競爭政策的因應及執法原則研議，四和五分別是強化多層次傳銷管理以及強化國際競爭法的交流。2017年4月，公平會便成立數位經濟小組，就大數據、電子商務、平台經濟、共享經濟等議題進行經濟分析，了解可能觸及的相關競爭規範，至今已開過18次會議。彭紹瑾說明， 臉書（Facebook）、蘋果（Apple）、亞馬遜（Amazon）、谷歌（Google）以及微軟（Microsoft）等5大網路科技業者，公平會數位經濟小組在進行經濟分析時，也會特別關注這些公司的經濟模式，作為研究參考。但因為網路科技業者的市場力量強大，彭紹瑾也說，會關注這些公司的市場地位、市占率、經濟模式，檢視有無濫用市場地位的情況，有必要的話，不排除立案調查。彭紹瑾表示，數位經濟小組主要是從理論、學術層面來提研究報告，以了解新興經濟模式，並非針對個案，待研究報告完成後，會作為政策或是法規的參考依據。（編輯：鄭雪文）1080128

（軍聞社記者李忠軒高雄30日電）國防部副部長張冠群上將30日視導南部地區軍備、軍醫及法制單位，代表蔡英文總統及國防部長嚴德發，感謝全體官兵年來執行各項工作的辛勞，並頒贈春節禮品向官兵祝賀春節。張副部長上午由相關聯參陪同，先後視導南部地區法律服務中心、高雄總醫院左營分院及軍備局第205廠等單位，聽取任務簡報，了解近期重大工作執行狀況，並頒贈團體獎金犒慰官兵。張副部長視導南部法服中心時，期勉幹部要鼓勵所屬踴躍報名司法官考試，為國家培育優質的法制人才，同時也要與作戰區內友軍單位保持密切聯繫，共享法制資源，協助部隊領導幹部精進領導統御作為，維護官兵基本權益。張副部長也肯定左營分院的同仁在維護官兵及民眾身心健康的貢獻，期勉他們在既有基礎上持續精進，提升醫療設備與技術，以提供國軍官兵及民眾更優質的醫療服務。此外，張副部長在聽取第205廠營區整建規劃簡報時，特別叮囑各級幹部要審慎規劃營舍及作業區空間運用，在安全第一的前提下，結合環保與太陽能發電等設計，提升生產效率，節約資源運用，維護生態環境。國防部副部長張冠群上將慰問南部地區法律服務中心官兵。（軍聞社）張副部長針對第205廠營舍整建規劃，與幹部進行研討。（軍聞社）

工商時報【劉馥瑜╱台北報導】長達9天的春節連假即將到來！根據網路調查，民眾過年時除了拜年、回娘家，其他打發時間的方式有追劇、打麻將等。泰山表示，許多民眾仍保有熬夜守歲的習俗，或把握春節長假，與親友外出踏青郊遊，可能會遇到塞車或需開長途車，為行車安全著想，這時精神體力的補給就很重要，泰山旗下「BUFF雙效能量飲料」除可隨時補充能量外，還含有花青素，一瓶雙效，是過年熬夜守歲或追劇最「給力」的能量補給。根據Daily View網路溫度計統計，年假期間網友都在做的事？第一名是「打發時間」，第二名是「加班」，第三名是「回娘家」，第四名是「拜年」，第五名「吃年夜飯」。其中，網友「打發時間」都在做什麼？統計顯示，第一名是「追劇」，第二名是「打麻將」，第三名是「看書」，第四跟第五名分別是「玩撲克牌」跟「打電動」。除此之外，根據人力銀行調查，在可複選的情況下，上班族過年期間有66.5％的人打算「和親人或朋友聚餐」，52.2％準備「返鄉探親」，44.3％選擇「在家睡覺補眠」，35.2％則是「到親戚家拜年」，還有32.5％「在家看電視、看DVD」。據泰山介紹，一瓶250毫升的「BUFF雙效能量飲料」添加牛磺酸、咖啡因、維生素B群，有助增強體力，同時，更領先業界首創添加含「花青素」成分的機能飲料，有助晶亮有神，追劇或看3C更「給力」。事實上，「BUFF」一詞來自於電競遊戲中常見術語，意指具有「增益效果」的寶物，有助於玩家攻城掠地。泰山這款BUFF機能飲料，呼應遊戲中的功能，就是要讓現代人無論在求學、工作或生活的關鍵時刻，也有BUFF加持，即時補充滿滿能量。「BUFF能量飲料」自2018年3月上市以來廣受好評，還成為2018年「Garena傳說對決GCS職業聯賽」年度指定飲料。從產品外觀來看，「BUFF能量飲料」就像一顆大型電池，象徵可隨時補充電力。泰山表示，春節9天長假就要到來，民眾需補充能量時，即可到各大超商、全聯購買，隨時「充電」，量販賣場更有4入裝可供選購，補充能量搶好康。

工商時報【林昱均╱台北報導】現場調酒，必須揭露酒品名稱及基酒與浸泡原材料。財政部29日發布函釋指出，調酒必須符合六大規範才能免課菸酒稅，包括使用合法酒品、原材料、浸泡時間與數量，並且要明顯標註酒精度數、浸泡日期、調配者姓名與各項基酒、原材料成分。過去我國對調配雞尾酒並無太多規範，僅強調現調現飲的飲料包括調酒等非屬貨物稅、非菸酒稅範圍，因為並無釀造或商品化包裝事實。不過，財政部如今擴大解釋，進一步要求業者要符合飲品安全、材料無虞、保存時限與成分透明化四大面向，才能免課菸酒稅，否則將按照菸酒稅第45條裁罰百萬元以下之罰鍰，如果調酒店內貨物價值超過百萬元，裁罰上限則為千萬元。財政部2003年發布函釋指出，在一般酒店或PUB盛行的調配雞尾酒行為，為現場即調即飲，無商品化包裝，屬商品零售之服務行為非屬產製行為，因此不需核課菸酒稅。不過，近年來不少民眾檢舉酒吧先將基酒混合水果長期浸泡，有釀酒之疑慮，按照菸酒稅條例第4條規定，酒精濃度超過0.5％之飲料且為未變性酒精應屬於核課菸酒稅範圍。因此，財政部在2019年擴大解釋、要求業者做進一步揭露、以避免疑慮。財政部以六大規範指出，首先業者調酒用途的基酒必須符合酒類衛生標準之合法酒品且不得為酒精。第二是浸泡酒類的原材料要有來源證明文件並符合食品衛生安全規範。第三是浸泡時間不得超過3天、也不得移出營業現場。第四為浸泡完成的基酒總量以60公升為限，且一周內要用畢或丟棄。第五是業者須自行揭露基酒名稱、酒精度、數量、浸泡使用之原材料、浸泡日期及調配者姓名。第六是業者須標記僅供營業現場飲用。官員表示，本次函釋宗旨要求業者做到合法、合理的目標，以免大量的私製酒依循此方式流竄於市場、影響國人健康。粗估上路初期會有部分業者反彈，但整體而言消費者將擁有透明化的市場資訊，可說是利大於弊。禁止酒駕，飲酒過量，有害健康

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】亞洲盃足球賽持續爆冷，晉級4強的強權僅剩日本、伊朗！本屆亞洲盃球隊實力越來越接近，打法也越趨保守，1球差以內的比賽超過8成，弱隊意外進球就死守的情況屢見不鮮。前一屆的冠軍與亞軍、澳洲與南韓不約而同因小失誤，於8強賽分別敗給阿聯與卡達而落馬，讓本屆4強賽的「世界盃強隊」僅剩伊朗與日本。日前結束的8強賽中，眾人關注的焦點除了中國隊慘遭世界盃等級的伊朗血洗以外，另外2支世足賽等級的澳洲與南韓都以0:1慘遭爆冷，代表著前一屆的冠、亞軍都已被淘汰。而由於擊敗前述2強的阿聯、卡達都是籤表的下半部分，2支非傳統認知中的強隊將有其一能於本屆亞洲盃的決賽亮相，對手將是上半部的勝隊（伊朗與日本之戰的勝者）。根據《英國衛報》報導，「袋鼠軍團」澳洲雖然貴為亞洲盃世界排名次高的球隊（僅輸給排名29的伊朗），但與阿聯一戰中，澳洲雖控制了球賽節奏，持有著高達7成的控球率，卻攻不破鐵了心死守的阿聯，最終因專注力下滑而發生要命失誤，可說是雙手奉大禮、送阿聯晉級4強。另一邊的南韓也差不多，雖然手握亞洲最強球員孫興慜，也高喊著要重新奪回這座遺失了60年的冠軍盃，但卻因無法把握機會而落敗。南韓在8強戰對決卡達時，也握有6成3的控球時間，看似掌控了比賽，卻難以進球，隨後卡達第76分鐘把握南韓專注度下滑，防守並未跟緊的小失誤，打進珍貴的致勝球。其中，南韓主帥本托沒有魄力做出換人，打算慢慢拖，等著子弟兵自由發揮，自然是最該被苛責的戰犯，但球員不夠積極也是輸球的原因之一。統整亞洲盃的戰況，不難發現隨著各國水平接近，球賽重點已不是控球權、射門數等帳面數據，小失誤與球運反而才是勝負的分水嶺，因此，亞洲盃最終勝者仍不一定是帳面實力最強的伊朗；好比本屆世界盃的經典爆冷戰役，強如德國圍攻南韓球門，屢攻不下後，卻因克羅斯的解圍失誤，被打進致勝球而落敗。

【早安健康／張承宇報導】上班上課、繁重的家務總讓腰痛難以消解，買了一堆號稱能夠改善腰痛的保健食品，卻往往難有效果嗎？原來，腰痛可能是骨盆附近肌肉難以活動、僵硬緊繃造成的，趕快來試試日本整體專家推薦的簡單動作，只要睡前坐著扭扭腰1分鐘，就可能幫助骨盆回正，達到預防腰痛的效果！ 腰部反折引骨盆前傾，容易使腰背肌肉難以活動、造成腰痛 日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授、醫學博士竹井仁表示，比起駝背，平時姿勢相反、習慣腰部向後彎折的人，更是佔了腰痛人口的壓倒性多數。腰部反折問題根源自大腿肌力不足、姿勢不正確導致的骨盆前傾，並會導致背部肌肉難以發揮支撐作用，腰部的豎脊肌以及脊椎周遭的深層肌肉也難以活動，因此引發腰痛。 對此，竹井仁建議透過伸展動作來調正骨盆位置，幫助分散、降低腰部周圍肌肉的負擔，就可能幫助預防腰部的僵硬、疼痛。 具備25年以上整體經驗的日本整體專家kyo建議，利用家裡都有的大毛巾，每天做簡單的扭腰、按摩動作，還能放鬆骨盆周遭肌肉、提升肌肉柔軟度與周遭血液循環，幫助預防腰痛、改善骨盆歪斜，甚至可能有助眠效果。 這樣做簡單扭腰調正骨盆，幫助預防腰痛問題 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

一名中年男子今天(28日)上午開車載妻小出門，行駛在國道10號高雄燕巢路段時，夫妻倆疑似在車內發生爭執，男子疑似用水果刀和鐵條，朝妻子的身上猛刺，婦人負傷跳車，摔落在高速公路上面，被後方車輛的民眾發現後報警，婦人經送醫急救，暫時沒有大礙，男子隨後開車到旗山分局投案，不料，警方將他載往國道公路警察第五大隊準備訊問，男子突然暈倒，緊急送醫救治。（溫蘭魁報導）這起邊開車邊在車上傷害老婆的兇殺案發生在今天(28日)上午十點多，車內前座滿是血跡，令人怵目驚心；警方調查，涉嫌殺傷妻子的劉姓男子現年51歲，他的妻子38歲，當時，車後座還有他們大約2歲的兒子，婦人被送往義大醫院救治，醫院表示，婦人身上有四個傷口，分別在左、右胸口、右手臂以及左邊肩膀，除了刀傷之後，醫師還在她的背後取出一根10幾公分長的鐵條，車上則沒有找到水果刀，婦人開刀後送進加護病房觀察，暫時沒有生命危險；涉嫌行兇的劉姓男子，他在妻子負傷跳車求救後，開車載著年幼的兒子到旗山分局，向警方投案，警方說，劉姓男子情緒一度不穩定，由於案件發生在國道上面，旗山分局警方將他送交國道警察偵訊時，他突然身體不適、昏厥，警方趕緊將他送醫救治，初步了解，男子有中風病史，目前也在醫院戒護就醫。由於夫妻倆現在都住院觀察，兩人在車上到底是為了什麼事情發生爭吵？先生在車上如何邊開車邊傷害老婆？還有待進一步調查，兩人的孩子暫時交由家屬帶回，另一方面，社會局也介入調查，以瞭解是否為高風險家庭。（照片：翻攝）

【早安健康／財團法人台灣癌症基金會】翁崇益：百分之十的奇蹟勇士 永不放棄的百分之一，相信就會有奇蹟！ 鼻咽癌 診斷時間：103年9月 在四十三歲生日前一個月，因為耳朵一直發炎積水，告知醫生病情已經很久沒有改善，醫生覺得不對勁，便進一步做更仔細的檢查，才在鼻腔深處看到一點點瘜肉，經過一系列檢查後，在生日當天看報告，已經遠端轉移到脊隨確診為鼻咽癌四期C，也就是末期中的末期。 癌細胞轉移，百分之十的存活率 「醫生，這個期數會怎麼樣？」 「一般來說，兩年的存活率不到百分之十。」 當時正值青壯年，正是衝刺事業的最佳時期，當我得知罹癌的消息時，沮喪了幾天，跟同齡人相比，我的身體狀況一直保持得很好，為何只有我得癌症？然而，這樣的念頭也僅僅是稍縱即逝，從小獨立長大的過程讓我學會轉念，人都有負面的時候，不需要逃避，於是接受沮喪的情緒，也很快調整好心態，心想著：「我還那麼年輕，很多比我年長的大哥大姊都抗癌成功了，我當然也沒問題。」 很多人只會看見百分之九十的死亡機率，但我看到的是還有百分之十的存活率！ 用比較樂觀的角度去看待生活，緩和心情，安慰自己，不要一直沉浸在還能活多久的思考中，學會去接受它、面對它，一定會有不同的人生！ ▼罹癌前喜歡到處旅遊。 暫停手上的工作，完全配合治療，經過六次的住院化療，以及三十七次放射線治療後，再做二十四次化療，經歷了快一年的治療，準備回到職場上班，努力回歸正常生活，卻又檢查出癌細胞已經轉移到肝臟，做了放射線治療後，癌細胞又轉移到淋巴還有肺。 為了能夠陪伴家人更長的時間，不管是多麼痛苦的療程，也都硬著頭皮面對，在辛苦治療後，得知癌細胞不僅沒有被消滅，還從鼻腔到脊椎，再轉移到肝、淋巴、腹腔，對於這個結果讓人有些失落，但依舊配合醫生治療，沒想到半年後又轉移到肺部，連醫生都不知道該如何安慰我了。 「這下存活率可能連百分之一都不到了。」醫生雖然還沒有宣判我死刑，卻也告知我機會不高， 「我都已經那麼配合跟努力了，癌細胞為什麼還是不停轉移？」頓時覺得有些受挫，我選擇接受但不選擇認命，只給自己短短的時間難過。 接著告訴自己：「就算只有百分之一的痊癒機率，我也可以創造那百分之一的奇蹟！只要老天爺還沒判我死刑，只要這場生命的官司還沒有三審定讞，我都會用盡全力跟它上訴到底。」 正面迎戰癌症！下一頁看更多癌末重生抗癌心法 把癌症當感冒，守候家人無聲的愛 「能說說你怎麼看待癌症的嗎？」一位記者發問。 「就當作感冒啊！」 「但你是癌症末期耶？」發問者通常都會很訝異。 「那就當作是重感冒啊！」我笑著說。 也許是小時候的環境養成獨立的性格，認為人生只有生與死是大事，其他事情在這兩者面前都是微不足道的小事。所以當我把癌症看成只是個小感冒時，這件事就變得沒有那麼嚴重了，只要吃藥、喝水、多休息就會好，若你硬要把它無限放大，就算真的只是小病也會變成重病。 我不希望讓家人感覺家裡有個病人，得要小心翼翼照顧我的情緒，造成他們的壓力；所以治療期間，除了日常的叮嚀外，很少有關於我生病的話題，一如往常地生活，甚至回到職場繼續工作，彷彿我的身體裡沒有癌細胞的存在。 我與老婆之間沒有太多肉麻的言詞及口頭的關心話語，並不是她不在乎我，而是另一種的心靈守候。有時候感動不一定要說出口，無聲的愛是另一股巨大力量。 ▼放射線造成嘴破插鼻胃管灌食。 老天爺給的任務，老天爺給的禮物 三年前醫生判斷存活率不高，我依舊沒有放棄任何希望，每天運動，補充營養，讓自己過得很開心，在臉書寫的一篇文章：「雖然生病了，但我一定會成功回來的！」意外得到很多人的關注與祝福，透過大家的分享，因緣際會獲得了一些演講、受採訪的機會，甚至也出了書。 一年、兩年過去了，距離罹癌已經滿四年了，不但超過醫生說的兩年存活率，回到醫院複檢的時候，醫生驚喜地恭喜：「鼻腔、肝、脊椎、肺部的腫瘤已經完全消失，現在只剩下淋巴，而淋巴的腫瘤沒有變大的跡象。」 這段時間，我把罹癌當成是老天爺給我的一個任務，同時也是一份禮物。 老天爺希望我從這個過程體會生命的智慧，然後幫助更多人，所以我到處演講、分享、鼓勵一些身體或心理生病，或是遇到工作壓力與挫折的年輕人。 演講的時候，台下原本迷茫的眼神，過程中眼睛開始充滿光亮及希望，一路到結束後的擁抱，我知道這場分享也許能讓某些生命因此變得更美好，這些能量同時幫我消滅更多壞細胞，所以我把每次的演講都當作是治療的一部份，那是一種真實、無副作用的自然療法。 因為心態上的改變，我的世界也跟著轉變了，變得更加精采、更有活力，現在的我不但更珍惜身體、珍惜每一天、珍惜身邊的家人，同時也活出不一樣的自己，我想這是老天爺給的生日禮物。 本文摘自《從零重生：抗癌鬥士的蛻變之旅，免疫療法抗癌新曙光》／財團法人台灣癌症基金會／博思智庫 延伸閱讀：

年關將近，許多人會趁著年前上美容院整理頭髮，甚至換個顏色讓自己看起來更年輕時髦，但聖仁皮膚科鄭嘉琪醫師提醒，染髮可不是人人都適合！鄭醫師補充，由於染髮劑大多為化學成分，若皮膚敏感、受損者較容易出現泛紅或疼痛問題；此外，生病、體弱或是大病初癒者也都不適合染髮，以免加重不適症狀喔！  年前換新裝，哪些人不適合染頭髮呢？ 1. 皮膚過敏者：若頭、頸、臉部皮膚出現過敏、腫脹或受傷情況時，都不建議染髮，以免染髮劑的化學藥劑刺激而加重不適症狀。若屬於敏感膚質者，首次染髮前最好在皮膚內側局部測試染髮劑是否會誘發過敏反應，確認無出現過敏症狀後再染髮為佳。 2. 生病期間：染髮劑大多含有化學成分，故生病、體弱，甚至大病初癒時都不建議染髮，以免增加身體的負擔，或加重不適症狀。 3. 生理期間：女性生理期時，是身體細胞較為脆弱的時候，也因為體內荷爾蒙變化，頭皮容易出現發炎、長痘或是過敏症狀，也容易出現細微傷口；若在此時染髮，化學成分更容易刺激頭皮皮膚而出現紅疹、搔癢、水泡，甚至潰瘍的狀況，故建議最好避免。 4. 燙髮一週內：因燙髮也是利用化學藥劑來改變頭髮的結構，難免會對頭皮造成刺激。因此，在燙髮一週內最好不要再染髮，以免因過多刺激而出現不適反應。 除了上述建議外，孕哺媽媽到底可不可以染髮呢？鄭嘉琪醫師表示，其實孕哺媽媽若在健康狀況良好的情況下，少量接觸化學藥劑對於孕期胎兒或哺乳中的嬰幼兒是不至於造成嚴重的影響。但鄭醫師也提醒，因為染髮產品的安全性檢測很難找到孕婦、哺乳婦女來進行實驗，故無法百分之百確知產品對嬰幼兒的安全性；因此，建議孕哺媽媽還是盡可能避免經常性的染髮為上策。 圖文創作：健談專家諮詢：聖仁皮膚科 鄭嘉琪醫師

中國時報【專訪李承陽】謝念祖執導舞台劇《瘋狂電視台》，在兩岸做出高達2.5億台幣票房，去年和電視圈大老王偉忠、監製葉如芬合作，聯手催生賀歲片《瘋狂電視台瘋電影》。第一次執導電影的謝念祖，遇上首次主演國片的男主角歐漢聲、女主角林明禎，最大的任務就是要解放兩位暗黑系演員的內心。歐漢聲以往綜藝感十足，但現實中負能量超強，據謝念祖了解，歐在演藝圈逾20年，這些年受的傷，不管是情傷、友誼破裂、工作受挫，至今無一癒合，「他不覺得自己好，不是只有演戲的部分，是整個人都不好。」每次拍攝完歐都會很自責，在片場狂罵自己髒話，甚至從來不看自己主持的節目。開導林明禎療情傷「我不知道他的黑暗到甚麼程度，拍攝時他把心裡的黑暗面拿出來，太血淋淋了，這不是表演，是真實。」過程中謝念祖慢慢用「情緒記憶法」開導歐漢聲用以前的記憶來演出，而不是單純釋放內心黑暗面。而林明禎看起來雖活潑俏皮，但在謝念祖眼裡是保護色很重的人，加上去年7月電影開拍時，正逢她跟張軒睿鬧分手，潛意識默默把情緒關起來，經過逐步開導才讓她在大銀幕上收放自如。該片29日舉辦首映會，演員幾乎全數到齊，當中納豆飾演嗜錢如命又愛吃便當的電視台總經理，有場戲在高溫下拍攝逾8小時，他為了連戲必須吃著早已發酸的便當，敬業精神讓現場演員們讚歎不已。

記者劉忠杰／綜合報導總獎金710萬美元（約新台幣2.19億元）的農夫保險公開賽（Farmers Insurance Open），台灣旅美好手潘政琮首回合飆出低標準8桿的64桿，追平個人最低桿紀錄（Personal Best），更技壓伍茲（Tiger Woods）暫居第4，落後領先的西班牙好手朗恩（John Rahm）2桿。▲潘政琮打出平PB的64桿。（圖／PGATOUR提供）今年首度登場的伍茲，首回合交出5博蒂、3柏忌的70桿，在全部球員中暫居第53。此次比賽在美國加州的多利松（Torrey Pines）球場舉行，球員前2回合必須各在南、北球場各打一輪，後2回合決賽則將回來難度較高的南球場進行。潘政琮首輪是從北球場的「後九洞」展開，憑著精準的鐵桿，再加上超有感的推桿，開局的4洞就拿下3博蒂，9洞結束時，成績已經來到-5桿；轉場後，潘政琮再抓下4個博蒂，雖然也吞下1個柏忌，以64桿作收，沒能將自己最低桿紀錄再往前推進。▲西班牙朗恩以62桿暫居領先。（圖／翻攝自PGATOUR推特）「感覺太棒、太訝異了！」潘政琮賽後說，「今天鐵桿的狀況不錯，只錯失5洞果嶺，加上推桿感覺不錯。」潘政琮進一步表示，能在北球場交出-8的成績感覺很棒，至少第2天的比賽就可以安心一點，享受一下比賽，「南球場的難度較高，要保持住好的狀態。」事實上，多利松球場可說是潘政琮的「福地」，2017年當他還是美巡賽「一年生」時，差點在這項賽事奪冠，儘管最終以-10的成績獲得亞軍，仍是小潘目前在美巡賽的最佳成績。 更多三立新聞網報導影／戴資穎分享繁體字幕影片 預祝今年全英賽挑戰三連冠戴資穎IG再秀腹肌 網友直呼：好讓人羡慕的六塊肌！戴資穎臉書放上9年前萌照 穎迷粉：真是女大十八變！影／大坂直美大滿貫13連勝 力拚澳網冠軍及世界球后寶座

記者陳俊鈞／花蓮報導農曆春節將屆，為體恤官兵辛勞，中華民國軍人之友社理事長李棟樑昨日至空軍花蓮基地，慰訪空軍第5戰術混合聯隊及空軍教準部，代表社會各界向辛勤捍衛國家領空的空軍官兵，致上最誠摯的感謝與敬意。胡副總長陪同 提前賀春節李理事長昨日由國防部副參謀總長胡開宏中將、空軍政戰主任王中將及軍友社秘書長蔡鴻圖陪同，前往空軍第5戰術混合聯隊及空軍教準部實施慰訪，受到官兵熱烈歡迎。慰訪期間，李理事長頒贈慰問金與禮品，向辛苦的官兵表達由衷敬意。胡副總長也代表國防部嚴部長頒贈部隊春節禮品，以犒慰官兵平日戮力戰訓工作之辛勞；並感謝李理事長不辭舟車勞頓，率敬軍團慰訪部隊，關懷各駐地及偏遠地區官兵，讓國軍深刻感受外界的尊崇。李理事長表示，軍友社過去慰訪過許多大小單位，深刻感受到國軍官兵的辛勤，尤以高山偏遠地區單位，在資源與交通上均較不方便；未來希望能為這些單位爭取到更多資源，提供更多優秀官兵參訪員額，使基層官兵感受到來自社會各界的重視與關懷。官兵感受關懷 溫馨滿柳營空軍教準部基勤中隊蔡中尉表示，李理事長親切的身影與關懷，總是與官兵同在，讓身處基層的弟兄姊妹知道自己並不孤單；在軍友社的後援及國防部各級長官的關懷下，相信國軍官兵都能更有向心力，以身穿戎服為傲。空軍第5聯隊第12偵察機隊曾建維上士表示，春節前夕，看到李理事長不辭辛勞走訪國軍各單位，心中感到滿滿溫暖；感謝有軍友社作為國軍後盾，無論山巔海濱，都有軍友社不辭千里稍來的溫暖與關懷，柳營更溫馨。李理事長昨日由國防部副參謀總長胡開宏中將等人陪同，前往空軍第5戰術混合聯隊及空軍教準部實施慰訪，受到官兵熱烈歡迎。（記者陳俊鈞攝）李理事長昨日由國防部副參謀總長胡開宏中將等人陪同，前往空軍第5戰術混合聯隊及空軍教準部實施慰訪，受到官兵熱烈歡迎。（記者陳俊鈞攝）軍友社理事長李棟樑28日慰問空軍教準部、第5聯隊，並頒發慰問金及慰問品。（軍聞社）軍友社理事長李棟樑28日慰問空軍教準部、第5聯隊，並頒發慰問金及慰問品；更關心官兵在營任務狀況。（軍聞社）

生活中心／綜合報導今年農曆年節有9天的連續假期，不少人會趁著連假安排出國行程，而日本是不少台人最愛的旅遊國家，近日日本國土交通省就整理了一份2019年出入境行李與托運行李的限制，讓旅客能夠參考。▲日本是不少人喜愛旅遊的國家之一。（圖／翻攝自Pixabay）不少人到日本旅遊最愛買的美妝、保養品、藥品與電器，而針對這些品項日本國土交通省均有列出詳細的數量限制。化妝品：根據日本國土交通省規定，每位旅客攜帶的每件化妝品的容量、重量不得超過0.5公升或0.5公斤，且總重量不能超過總量2公升或2公斤。包括皮膚保養品（如防曬、洗臉產品、化妝水）、美髮用品（如噴霧型髮蠟、染髮劑等）、美甲用品（如指甲油、去光水）、各種清潔劑、家庭用洗劑等均在此限。此外，若是漂白劑或是除菌劑的成分中含有「塩素系」或標示有「混ぜるな危険」字樣產品，同樣禁止托運或帶上飛機。醫藥品：醫藥品的限制上與化妝品相同，重量一樣不得超過0.5公升或0.5公斤，且總重量不能超過總量2公升或2公斤。其限制品項包括消毒劑、蚊蟲叮咬止癢液、蚊蟲叮咬止癢噴霧、防蚊液、消炎止痛劑等。食品類：目前所有未附「檢查證明」的肉製品均禁止攜帶出境日本，台灣目前也禁止攜帶肉類產品入境。日本針對酒類有3種不同分類 1、酒精濃度24%以下的酒類：可以托運也可以帶上飛機。 2、酒精濃度24%以上，70%以下的酒類：可以托運也可以帶上飛機，但總量不得超過5公升。 3、酒精濃度70%以上酒類：禁止帶出境。攜帶型電子產品（鋰電池）：電子產品本體內的鋰電池重量在2公克以下，可以放入托運行李中托運，但必須放入公事包或用衣服包住，且完全處於關機狀態（不能是待機狀態）。但如筆記型電腦的鋰電池重量在2公克至8公克之間，則不能托運。而電捲棒、離子夾等美髮用具只要含有鋰電池，均禁止攜帶出入境，但若是鋰電池屬於可以另外拔出的話，則可以將電池取出後以托運或是放在隨身行李內登機，取出的鋰電池則必須放在隨身行李中。另外，若是插電式捲髮器則可以托運也可以帶上飛機。其他液體類：包括殺蟲劑、油漆、農藥、鹽酸、漂白劑、黏著劑、汽油、稀釋液、去漬油等液體，全部都禁止用任何形式攜帶出境。更多三立新聞網報導回家遇見超「煞氣」港都公車 網驚嘆：高雄果然要起飛了為何櫻花妹不愛台男？ 網友點出3大台男缺點「狂輸歐巴」日本電視台哪間最強？ 網狂推：東京電視台世界最強！為何年輕人不愛國內旅遊？ 他提6關鍵網友狂讚中肯

【早安健康／林姓主婦】依使用頻率決定，物品好拿又好收 把廚房收納空間分成黃金地段或郊區 若要從使用頻率為出發點來考量收納位置，廚房絕對是最合適的示範教材。 廚房是如同地獄般的試煉場，嚴峻考驗所有主婦的功力。煮一頓飯所需要用的調理工具、小家電及鍋碗瓢盆實在太多了，我每天就是不斷把東西拿出來用、再收回去，主婦的日常就是那麼鬼打牆，你沒誤會。 會用到的東西那麼多，全部收在同一處勢必爆炸，寶貴的收納空間到底要如何分配取捨，其中一個主要依據，就是使用頻率。看著廚房，必須幻想自己是地產大亨，把每個收納空間定義成黃金地段或郊區。 出場頻率不高的釘子戶就不要霸佔著最好拿取的黃金區，而使用機率高的，務必從郊區拉出來，在黃金區找個最順手的地方收好。 第1步：先依料理動線，定義重點抽屜放的物品 有著這個觀念，搬到新家後，我不是一股腦兒拆箱歸位。首先，我依照料理動線，把重點抽屜要收的物品先定義出來，這點很重要。 ▼瓦斯爐下方抽屜櫃 放碗盤、鍋具，煮菜可以很快就拿到鍋子，起鍋很快就拿到盤子。 ▼洗碗槽／備料檯面下方抽屜櫃 收調理用品／保鮮收納盒，方便備料、飯後收拾剩菜時拿取。 ▼瓦斯爐左右兩側抽屜櫃 放調味料。 ▼其他抽屜 因為不在主要動線範圍內，就拿來收乾貨。 下一頁公開「使用頻率+方便動線」整理法，收納更順手、好拿又好收！ 第2步：再細部幫每個物品定位把與料理動線相關的抽屜空間預留好，接著要決定哪些物品要收進去，更細部去幫每個物品定位。於是，我把物品依照使用頻率定義為一軍、二軍、三軍，收納空間則依拿取容易程度，大致定義出一區、二區、三區，再順著這個邏輯分配收納位置 林姓主婦廚房收納案例分享 依使用頻率分類 一軍 調理用品、餐具、常用器皿、鍋具、保存容器、調味料、常用乾貨、清潔用品、手沖咖啡的用品。 二軍 真空包裝機、鬆餅機、食物調理機、蒸籠、較少使用的鍋具及碗盤。 三軍 電磁爐、電子火鍋爐、卡式爐、烘焙用品、麵包機、乾貨備品、清潔用品備品。 依拿取容易程度分區 一區 流理臺壁面懸吊空間，以及下方抽屜。 二區 鄰近收納櫃或是吊櫃下層。 三區 儲藏室或吊櫃上層。 頻率收納法自我練習 東西老是找不到？試用包、盥洗用具備品最強收納法，請看下一頁！ 妥善分類物品、集中收納，東西才不會找不到 兒子還小時尿布用量兇，我為了撿便宜會去Costco補貨，一買就是兩大箱。但舊家沒有儲藏室，我總得四處找地方收，想說這種必需用品，要用的時候自然會去找，應該不會忘吧。 但某天，我赫然在臥室櫃子深處，發現兩包S號的尿布（倒退兩步）。當時我兒子早就換成M號尿布了，我還硬給他穿，結果他給我變成貴乃花（呃，年輕人可能不明白，他是日本國寶級相撲選手，宮澤理惠還曾經跟他訂婚過喔）（會不會連宮澤理惠是誰都不知道呢），整個側邊變成超高衩，很像相撲選手那樣，屎尿都包不住從旁邊溢出來，實在不能勉強使用了，那兩包尿布只好含淚送人。 養小孩已經夠花錢了，我竟然把尿布塞在壓根會忘了的地方，實在無法原諒自己的粗心。那次教訓給我一個很深的領悟，就是日常備品需要集中收納在同一處，才不會日久遺忘，還有像是電池、USB隨身碟、紙膠帶這種容易隨便亂塞的小物，更需要拉出來分類收好，免得要用時找不到，還一直重複買。 主婦家的實例分享 01旅行用品 每次趁週年慶買保養品時，讓我又愛又恨的就是滿額贈旅行組或是試用包，女人嘛，在這種時候都會毫不猶豫當伸手牌。 這類零散的小東西，通常都收在抽屜櫃，想說下次去旅行時可以帶去用。但真要旅行時，你壓根忘了它的存在，直到某年你翻找東西時，才赫然發現它們早已變質、面色臘黃。 現在不管櫃姐如何誘惑我，跟我說不拿可惜，旅行組、試用包我堅決只拿實際上有在使用的產品。活到這把歲數了，早已不願意一直把新玩意兒往臉上擦，認清這點，貪小便宜的心態就會收斂起來。 解決方案 為了提升使用率，我規劃了一個抽屜櫃，把所有小包裝的盥洗、保養用品全收在一起，每次需要旅行、外出過夜，或是先生要出差，就從裡面挑需要的出來打包，它們終於發揮應有的價值，我開心！ 老是撈出過期的牙膏、沐浴乳？常備藥品、3C小物如何收納？下一頁秘訣全公開 02盥洗、保養、清潔用品備品 每個人一定發生過曾經在櫃子深處撈出擺兩年的牙膏、沐浴乳，然後懊惱地拍額頭說「原來這裡還有啊∼」之類的鳥事。 解決方案 唯一的解決辦法，除了避免過度囤貨，就是集中收納了，如果浴室洗手檯下面放一罐，臥室櫥櫃再放一罐，註定會有一些倒霉的東西被你遺忘。 03 居家常備藥品 家裡會有一些常備藥以備不時之需，但藥品可能用了後，剩餘的就被隨手擱置在某處，日積月累下，總會在莫名的地方發現一些散裝的藥品。 解決方案 拿一個盒子或是找個抽屜櫃作為藥品收納處吧，養成這個習慣，不但抽屜裡的雜物會變少，哪天真的生病渾身不爽快時，一下就拿到救命藥，你會很感謝自己的！ 04小型3C相關用品 現代人生活離不開3C，周邊用品更是陰魂不散地跟在我們身邊，像是電源線、耳機、隨身碟、充電電池等，零零散散的看了就討厭。 解決方案 老實點，找個收納盒統一收好吧！ 本文摘自《林姓主婦的家務事3 通體舒暢的順手感‧家收納》／林姓主婦／三采 延伸閱讀：

(記者黃秀麗新北報導)適逢春節前夕消費高峰期間，年貨大街及商場等公共場所湧入大量人潮，新北市政府考量業者因應購買人潮而大量進貨致食、貨品堆積之食品衛生及避難逃生問題，為維護消費者公共安全及食品安全，今日上午由消保官、工務、衛生、經發、消防局組成專案稽查小組，擇定中和區南山威力購物中心家樂福、雙和醫院附設護理之家等2處，進行公安及食安之聯合稽查。今日稽查之重點項目包括：年貨及食品標示及儲存環境是否符合衛生規範，防止來路不明的肉品造成豬瘟疑慮，另同時針對室內空氣品質、消防安全設備是否動作正常、安全梯、走道、逃生避難通道、緊急進口等安全設施是否通暢無阻，防火區劃、自動防火鐵捲門下方、排煙室是否違規設攤或堆置雜物。另近期衛生局已特別加強查核食品製造、標示及作業環境衛生；此外工務局亦同步針對轄內多次檢查不合格之31家大型商場、百貨公司等場所進行為期10天的公共安全檢查，如發現場所有公安、食品、環保相關之缺失，將要求業者立即改善。本次專案除稽查賣場年貨食品散裝及完整包裝標示有無符合規定外，本府消防局為加強醫院、老人長照、護理機構等避難弱勢場所的公共安全及緊急應變能力，特別設定擴大火災之情境於雙和醫院附設護理之家進行演練，進行各項滅火、通報及避難引導119救災救護及後送作為，演練過程符合實況成效良好，希透過本場示範演練，能將最新的防災重點知識廣為宣導，促使相關業者注重公共安全。副市長謝政達呼籲相關業者除了應提供完善的服務及安全無虞的食品、商品，亦應隨時保持現場各項設施設備運作正常及逃生通道暢通，妥善維護消費者生命財產安全，讓新北市民安心過好年。(自立晚報2019/1/28)